Система контроля порций еды: опыт белорусского блогера

В Беларуси набирает популярность система контроля порций еды среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Блогер Kriska (@5kriska5) из Беларуси демонстрирует свой подход к похудению после 40 лет, делясь своим рационом питания, где каждая порция взвешивается на весах. Завтрак включает яичницу, хлеб, сыр, огурцы и мандарин (309 г). Обед состоит из тушеного куриного филе с фасолью и картофелем (299 г). Ужин – зернёный творог и банан (324 г). Данный пример показывает, что контроль калорийности и сбалансированное питание становятся все более востребованными в современном обществе.