Her Campus
How I Learned to Love Myself in 10 Steps
Self-love isn’t just a trendy buzzword—it’s a radical act of reclaiming your worth in a world that often tells you otherwise. Whether you're healing …
108
38k
13k
222k
Перепрограммируйте свой мозг: техника HEAL для борьбы с негативом
Техника HEAL для перепрограммирования мозга: как уменьшить негатив и повысить уверенность в себе. В современном мире, полном стресса и негативной информации, люди ищут способы улучшить свое психическое здоровье. Одна из таких техник — HEAL, разработанная Риком Хансоном. Блогер Alea O’Shea из Австралии показала на своем примере, как применять эту методику. HEAL — это акроним, расшифровывающийся как Have (иметь), Enrich (обогащать), Absorb (впитывать), Link (связывать). Alea O’Shea поясняет: "Ваш мозг склонен цепляться за негатив, это не ваша вина. HEAL помогает перенаправить негативные мысли в позитивные, связывая положительные переживания с негативными событиями". Она демонстрирует технику на практике, нанося макияж и обращая внимание на положительные ощущения в теле. По словам Alea, "это не просто аффирмации, а работа с реальными ощущениями". Видео набрало более 220 тысяч просмотров, что свидетельствует об актуальности темы.
