Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
    Login
    Create account
    andrewholmes79
    andrewholmes79
    46
    8k
    1k
    158k
    79

    Пять правил для долгосрочного похудения от фитнес-блогера

    Похудение: пять правил для долгосрочного результата В последнее время в социальных сетях набирает популярность видео фитнес-блогера Эндрю Холмса, в котором он излагает свои рекомендации по снижению веса. Холмс, известный своими советами по фитнесу и здоровому образу жизни, утверждает, что для достижения долгосрочных результатов необходимо следовать пяти ключевым правилам. Во-первых, блогер советует не спешить и сбрасывать не более 0,5-2 фунтов в неделю. "Постепенность — залог успеха", — заявляет Холмс. Он подчеркивает, что резкое похудение может привести к эффекту йо-йо. Второе правило — не исключать из рациона целые группы продуктов. Холмс демонстрирует на примере, как можно составить сбалансированный рацион, включающий белки, жиры и углеводы. Третье правило — регулярное питание. Холмс рекомендует есть трижды в день, употребляя при этом 30-50 г белка за прием пищи. Четвертое правило — силовые тренировки. Холмс советует заниматься силовыми тренировками не менее трех раз в неделю. Пятое правило — терпение и последовательность. Холмс подчеркивает, что похудение — это марафон, а не спринт, и требует времени и усилий. Видео Холмса вызвало большой интерес у пользователей социальных сетей. Многие отмечают полезность и практичность его советов. Однако, эксперты отмечают, что перед началом любой диеты или программы тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

    Avatar
    Body Network
    4 months ago

    6 Daily Habits a Dietitian Recommends to Lose 25 Pounds Fast

    Simple habits that deliver real results for lasting weight loss.

    Cover
    one year ago
    CA
    лайфхаки
    похудение
    Как избежать глажки одежды: советы от испанского блогера
    Как избежать глажки одежды: советы от испанского блогера
    testimu10
    1y ago
    ES
    2k
    12 советов для идеального свидания в ресторане от французского блогера
    12 советов для идеального свидания в ресторане от французского…
    lefrenchhusband
    1y ago
    US
    2M
    Рецепт полезного супа от блогера wishbonekitchen: быстро, вкусно и иммунитет в порядке
    Рецепт полезного супа от блогера wishbonekitchen: быстро, вкусн…
    wishbonekitchen
    1y ago
    US
    2M
    Скандинавский метод сна: лайфхак от блогера, который спас отношения
    Скандинавский метод сна: лайфхак от блогера, который спас отноше…
    shopshannonsweeney
    1y ago
    US
    3M
    newstik.info@gmail.com