Простой рецепт завтрака для контроля аппетита от белорусского блогера

Вкусный и полезный завтрак для контроля веса: рецепт от блогера anka_ivovna. Блогер из Беларуси anka_ivovna поделилась рецептом завтрака, который помогает контролировать аппетит и снижает тягу к сладкому. Рецепт прост: вареные яйца, консервированная горбуша (без масла), легкая рикотта и зеленый лук смешиваются в блендере или разминаются вилкой. Полученную массу можно намазать на подсушенный хлеб, добавив соус терияки, кунжут и огурцы. "Правильный баланс БЖУ запускает метаболизм, углеводы дают энергию, а белки с жирами замедляют пищеварение, продлевая сытость", — объясняет anka_ivovna важность сбалансированного завтрака. Блогер подчеркивает, что пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня. Ее рецепт, по словам автора, помогает избежать этого. Рецепт получил положительные отзывы от подписчиков, судя по лайкам и сохранениям видео.