Белорусская бегунья поделилась секретом эффективной тренировки

В Беларуси набирает популярность комплекс упражнений для бегунов. Анна Хитрякова, бегунья из Беларуси, поделилась в своем видео на TikTok эффективной тренировкой для улучшения беговых показателей. Комплекс включает сгибания ног (4 подхода по 10 повторений), болгарские сплит-приседания (4 подхода по 10 повторений), румынскую тягу со штангой (4 подхода по 10 повторений) и приседания с гирей (4 подхода по 20 повторений). "Все эти упражнения направлены на улучшение силы, выносливости и стабильности, что способствует улучшению скорости, устойчивости и снижению риска травм во время бега", - комментирует Анна. Видео Анны уже набрало сотни просмотров и несколько десятков лайков, что свидетельствует о востребованности подобной информации среди бегунов.