Простой тест: как понять, высыпаетесь ли вы?

Проблемы со сном: советы от обычной женщины В Великобритании, обычная женщина поделилась своим опытом борьбы с бессонницей. Она рассказала, как поздний отход ко сну влияет на ее самочувствие и продуктивность. "Я постоянно уставала по утрам", - призналась она. Женщина предложила простой тест: поставить будильник на 15 минут после засыпания. Если вы проснетесь, значит, вы высыпаетесь. Этот совет, основанный на личном опыте, может быть полезен многим людям, страдающим от недостатка сна. По словам женщины, она смогла решить проблему, ложась спать раньше. Ее история напоминает нам о важности здорового сна для хорошего самочувствия.

Tom's Guide

‘I took the 15 minute sleep test to see if I’m sleep deprived — the results sur…

Are you in sleep debt? This 15 minute sleep test will tell you if you're getting as much rest as you need — here's how