Польский диетолог: подсчет калорий неэффективен для похудения

В Польше диетолог Бартек Шемрай вызвал дискуссию, заявив, что подсчет калорий — неэффективный метод похудения. В своем недавнем видео он математически доказал, что небольшие ежедневные превышения калорий могут привести к значительному набору веса за год. "Один килограмм жира — это 7700 калорий", — объясняет Шемрай, — "Если вы набираете 5 кг в год, это 38500 калорий, или около 105 калорий в день — это всего лишь стакан сока или четыре кусочка шоколада". Шемрай утверждает, что вместо подсчета калорий, гораздо важнее управлять стрессом, эмоциями и формировать здоровые привычки. Он рекламирует свою программу "Метода Шемрая", которая, по его словам, помогает в этом. Мнения экспертов по поводу эффективности метода Шемрая разделились. Некоторые поддерживают его подход, подчеркивая важность психологического аспекта похудения, другие считают, что подсчет калорий остается важным инструментом для контроля веса. Несмотря на спорные моменты, видео Шемрая стало вирусным, вызвав активные обсуждения в социальных сетях. Это подчеркивает растущий интерес к альтернативным методам похудения и важность комплексного подхода к проблеме лишнего веса.