Простой комплекс упражнений для спины и позвоночника набирает популярность в Беларуси

В Беларуси набирает популярность видео с комплексом упражнений для спины и позвоночника. Ролик, опубликованный фитнес-тренером Никитой Буланцевым (@bulafit) на платформе TikTok, за короткое время собрал сотни просмотров и десятки лайков. В видео показаны простые, но эффективные упражнения, которые подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки. Комплекс включает в себя наклоны корпуса, сведения локтей и лопаток, а также подъемы рук. Каждый элемент сопровождается указанием количества повторений. По словам автора, комплекс упражнений помогает укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника. «Эти упражнения помогают улучшить осанку и снять напряжение в спине», — говорит Никита Буланцев. Видео уже получило положительные отзывы от пользователей, которые отмечают его простоту и эффективность. Популярность ролика подтверждает актуальность темы здоровья позвоночника и возрастающую потребность в доступных и эффективных методах поддержания физической формы.