Простые упражнения для пожилых: TikTok-ролик набирает популярность в Беларуси

В Беларуси набирает популярность короткое видео с простыми упражнениями для пожилых людей. Ролик, опубликованный пользователем bulafit в TikTok, демонстрирует пять упражнений, которые можно выполнять сидя на стуле. Это подъем коленей с разведением рук (10-12 повторений), боковые наклоны с руками за головой (8-10 повторений), подъем прямых ног (14-16 повторений), наклоны с вытягиванием рук (8-10 повторений) и сведение лопаток с согнутыми руками (18-20 повторений). "Все движения должны быть медленными и плавными", — подчеркивает автор. За несколько часов ролик собрал тысячи просмотров и десятки лайков, что свидетельствует о востребованности подобного контента среди пожилых людей и их родственников. Специалисты отмечают важность регулярных физических упражнений для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Простые упражнения, показанные в видео, могут помочь пожилым людям улучшить гибкость, силу и координацию, снизить риск падений и улучшить общее самочувствие. Видео bulafit — это простой и доступный способ напомнить о важности физической активности для людей старшего поколения.