Простые упражнения от сколиоза и кифоза: советы от белорусского блогера

В Беларуси растет число людей, страдающих от сколиоза и кифоза. В связи с этим, все больше внимания уделяется методам профилактики и лечения этих заболеваний. В одном из видео на платформе TikTok блогер bulafit демонстрирует комплекс упражнений лечебной гимнастики, которые могут помочь улучшить состояние позвоночника. Комплекс включает в себя пять упражнений: подъем корпуса с руками за головой, подъем прямой ноги вверх, подъем согнутых ног к животу, подъем согнутой ноги вверх и мостик. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз. "Эти упражнения просты и доступны для выполнения в домашних условиях", - комментирует автор видео. Однако, специалисты рекомендуют перед началом занятий проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных травм. Важно помнить, что лечебная гимнастика - это лишь один из методов лечения сколиоза и кифоза, и ее эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма.