Белорусский блогер предлагает простую зарядку для пожилых людей

В последнее время все больше внимания уделяется здоровью пожилых людей. Фитнес-блогер из Беларуси, Никита Буланцев (@bulafit), предлагает простую и эффективную зарядку, которую можно выполнять сидя на стуле. Зарядка включает в себя пять упражнений: подъемы на носки (18-20 повторений), наклоны с руками над головой (8-10 повторений), повороты корпуса (12-14 повторений), подъемы коленей с разведением рук (10-12 повторений) и подъемы прямых ног (10-12 повторений). "Это комплекс упражнений, направленных на улучшение кровообращения и гибкости", — комментирует Буланцев. Видео с зарядкой набрало более 3000 просмотров за несколько часов после публикации, что свидетельствует о востребованности подобного контента. Специалисты отмечают, что регулярные физические упражнения очень важны для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Простые упражнения, показанные в видео, могут стать отличным способом поддержания физической активности для людей с ограниченными возможностями.