Фитнес-блогер из Беларуси показал 5 эффективных вариантов отжиманий

Никита Буланцев, известный фитнес-блогер из Беларуси, поделился в своем видео на TikTok пятью вариантами отжиманий для прокачки грудных мышц. В ролике, длительностью 16 секунд, он демонстрирует классические отжимания, а также более сложные варианты, такие как отжимания с руками крестом, "алмазные" отжимания, отжимания с неравной постановкой рук и упражнение "сфинкс". Каждый вариант выполняется в трех подходах по 12-15 повторений. "Это отличная тренировка для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и улучшить результаты", - комментирует Никита. Видео уже набрало более 5000 просмотров и более 100 лайков, что свидетельствует о его популярности среди пользователей TikTok.