Простой комплекс упражнений для снятия боли в пояснице

Боль в пояснице — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Физические упражнения могут помочь облегчить боль и улучшить подвижность. Никита Буланцев, фитнес-инструктор из Беларуси, предлагает простой комплекс упражнений, который можно выполнять дома. В видео показаны пять упражнений, каждое из которых выполняется в трех подходах по 30 секунд. "Упражнения просты и не требуют специального оборудования", — говорит Буланцев. Этот комплекс может быть полезен для людей, которые испытывают боли в пояснице, но перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.