Пять видов отжиманий для мощной груди: советы от фитнес-блогера

В спортивных залах и на домашних тренировках отжимания — одно из самых популярных упражнений. Но мало кто знает о разнообразии этого упражнения. Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) в своем недавнем видео показал пять вариантов отжиманий, которые эффективно прорабатывают грудные мышцы. В видео показаны отжимания с колен (4 подхода по 20 повторений), с отрывом от пола (4x15), алмазные (4x15), с обратной постановкой рук (4x15) и на одной ноге (4x15). "Разнообразие упражнений важно для достижения хороших результатов", — говорит Никита. Его видео набрало уже более 1800 просмотров и более 40 лайков, что свидетельствует о востребованности подобной информации. Регулярные отжимания, выполненные с правильной техникой, помогут укрепить мышцы и улучшить физическую форму.