Простые упражнения при остеоартрозе: советы от белорусского фитнес-эксперта

В Беларуси растет число людей, страдающих остеоартрозом. Это заболевание вызывает боль и ограничение подвижности. Однако, существуют простые упражнения, которые могут помочь облегчить симптомы. Физиотерапевт Никита Буланцев (@bulafit) поделился в своем видео комплексом из четырех упражнений, которые можно выполнять дома. "Выполнять эти упражнения нужно регулярно, чтобы достичь наилучшего результата", - говорит Буланцев. Упражнения включают в себя подтягивание ноги к груди, поднятие ног, приседания с опорой на стул и поднимание ноги сидя. Эти упражнения доступны для людей с разным уровнем физической подготовки. Регулярные занятия помогут улучшить подвижность суставов и уменьшить боль. В заключение, важно помнить, что перед началом любых физических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.