Недостаток сна у подростков: проблема утренних уроков

В Беларуси, как и во многих других странах, проблема недостатка сна среди подростков является актуальной. Утренние уроки в школах часто вызывают трудности с концентрацией внимания у учащихся. Недавнее видео блогера calmeallie на платформе TikTok обратило внимание на эту проблему. Автор объясняет, что биологические циркадные ритмы подростков требуют большего количества сна, чем у взрослых. "Просить ребенка-подростка заснуть в 10 вечера — то же самое, что предлагать родителям лечь спать в 7 или 8 часов", — отмечает блогер. Это объясняет трудности с утренней учебой, так как мозг подростка еще спит. Недостаток сна влияет на успеваемость и общее самочувствие. По мнению экспертов, решение проблемы требует комплексного подхода, включая изменение расписания уроков и просвещение родителей о потребностях подростков в сне. Важно помнить, что здоровый сон является основой для успешной учебы и гармоничного развития.