Вечерняя рутина для сна: советы от блогера caroline__mchugh В своем недавнем видео блогер caroline__mchugh из США поделилась своей подробной вечерней рутиной, которая, по ее словам, помогает ей высыпаться. В видео она демонстрирует несколько необычных, но, по ее словам, эффективных шагов. "Я начинаю с затемнения комнаты и нанесения касторового масла на ресницы и брови", — рассказывает caroline__mchugh в видео. Далее она использует красную светотерапию, поднимает ноги к стене и наносит бальзам для губ. Перед сном она читает или пишет в дневнике, затем распыляет магниевое масло и включает белый шум. Хотя некоторые методы могут показаться необычными, видео набрало значительную популярность, что свидетельствует об интересе аудитории к подобным темам. Однако, необходимо отметить, что эффективность описанных методов не подтверждена научными исследованиями. Поэтому, перед применением любой из этих техник, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Construir uma rotina complexa e obsessiva em torno do sono, pode ter o efeito contrário ao pretendido e acabar por aumentar os níveis de stress, o qu…
