Белорусский блогер показал новогоднюю тренировку для мощных рук

В преддверии Нового года многие люди задумываются о своем здоровье и физической форме. Блогер из Беларуси Серагор (@ceragor) поделился в своем видео на TikTok эффективной тренировкой для укрепления бицепсов и дельт. Он показал упражнение "Молоток с толчком вверх", используя гантели весом по 20 кг. Серагор выполнил четыре подхода по 8, 8, 6 и 6 повторений за 10 минут. "Мощные руки пригодятся везде: и в походе туристу, и Деду Морозу, и жену с детьми на руках носить", – шутит Серагор. Несмотря на узкую тематику видео, его позитивный настрой и практические советы могут быть интересны для читателей, интересующихся фитнесом.