Простые упражнения от болей в спине: совет от невролога

Врач-невролог из Беларуси рекомендует простые упражнения для профилактики болей в спине. Длительное сидение за компьютером стало проблемой для многих современных людей. Врач рекомендует регулярные тренировки и растяжку для поддержания здоровья мышц спины и предотвращения болей в ягодицах. "Статика уничтожает наши мышцы, и мышцам нужны тренировки", - говорит врач. Он отмечает, что сам, работая врачом, часто сталкивается с этой проблемой и решает ее с помощью физических упражнений. По его словам, всего 2-3 недели регулярных тренировок достаточно, чтобы избавиться от болей. Совет врача прост: если вы много сидите, обязательно тренируйтесь и растягивайтесь.