Secretul unui somn odihnitor: Sfaturi practice de la un expert

Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea noastră, iar un expert în spiritualitate oferă sfaturi practice. Shi Heng Yi, invitatul podcastului "Boabe de Cunoaștere", subliniază importanța prezenței în momentul prezent pentru o recuperare completă. "Activitatea mentală excesivă seara consumă energie, împiedicând odihna, chiar dacă dormi suficient", explică el. Sfatul său este simplu: concentrează-te pe prezent, lasă griji legate de trecut sau viitor și vei dormi mai bine. Acest mesaj simplu, dar profund, are potențialul de a îmbunătăți calitatea vieții multor oameni.