Доктор Хайков: Физическая активность — бесплатный антидепрессант

Физическая активность как доступный способ улучшения настроения. Врач-психиатр Доктор Хайков в своем недавнем видео на платформе TikTok поделился простым, но эффективным методом борьбы с плохим настроением – физическими упражнениями. По словам доктора, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, что приводит к улучшению настроения. Он сравнивает этот процесс с эволюционными механизмами, когда выброс эндорфинов помогал нашим предкам выживать в стрессовых ситуациях. «Занятия спортом дарят вам эндорфины – самые бесплатные эндорфины», – подчеркнул Доктор Хайков. Врач также отметил, что физическая активность может быть альтернативой антидепрессантам и психотерапии, хотя и не заменяет их полностью. Его видео собрало более 900 просмотров и множество положительных отзывов, что свидетельствует об актуальности темы и эффективности метода. Не обязательно заниматься тяжелыми тренировками, достаточно регулярных физических нагрузок.