Нейрохирург советует: 5 продуктов для здорового мозга

Врач-нейрохирург из Толедо, штат Огайо, доктор Брайан Хеффлингер, поделился в своем недавнем видео на платформе TikTok советами по питанию для улучшения работы мозга. В ролике, набравшем более 150 тысяч просмотров, доктор Хеффлингер рекомендует употреблять в пищу пять продуктов: листовые зеленые овощи (шпинат, брокколи), рыбу (тунец и лосось), орехи (грецкие, фисташки и фундук), ягоды (клубника, малина, черника и ежевика), а также кофе или чай. "Эти продукты богаты витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, которые важны для здоровья мозга", - объясняет доктор Хеффлингер. Он также отмечает, что кофеин способствует улучшению ментальной активности и кратковременной памяти. Хотя советы доктора Хеффингера основаны на его личном опыте, некоторые эксперты в области диетологии подчеркивают важность сбалансированного питания и консультации с врачом перед внесением значительных изменений в рацион.