Черно-белое мышление: как когнитивная ошибка влияет на наше благополучие

В современном мире, полном стресса и неопределенности, важно уметь управлять своими эмоциями и мыслями. Один из распространенных когнитивных искажений, который может серьезно повлиять на наше благополучие, это черно-белое мышление. В своем недавнем видео, когнитивно-поведенческий терапевт из Беларуси, Дмитрий Соколов, объясняет, как этот тип мышления искажает наше восприятие реальности. "Черно-белое мышление — это когда человек видит мир только в крайностях, либо все хорошо, либо все плохо", — объясняет Соколов. Он приводит примеры из повседневной жизни, показывая, как эта когнитивная ошибка влияет на отношения, работу и самооценку. Соколов подчеркивает важность обучения видеть всю полноту красок в ситуации, чтобы избежать негативных последствий черно-белого мышления. Его советы помогут зрителям научиться более объективно оценивать происходящее и наслаждаться жизнью.