Белорусский психотерапевт раскрывает секреты борьбы со стрессом

В белорусском сегменте социальных сетей набирает популярность видеоролик психотерапевта Дмитрия Соколова, где он обсуждает проблему установки должествования. Соколов, когнитивно-поведенческий терапевт и психиатр высшей категории, объясняет, как эта установка, выражающаяся в фразах типа «я должен», «мир должен», «надо», является источником многих психологических проблем. Он приводит примеры из жизни, иллюстрируя, как негибкое мышление ведет к стрессу и негативным эмоциям. "Друзья, - говорит Соколов, - часто ли вы используете это правило 'должествования'? Если да, то оно принесет вам мучение и несчастье". Соколов предлагает метод переформулировки требований в желания, что помогает снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость. Его советы основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Популярность ролика свидетельствует о востребованности подобной информации среди пользователей социальных сетей.