Вредные привычки, которые разрушают гормональное здоровье женщин: советы от доктора Хезер Уоллес

В Великобритании растет интерес к здоровому образу жизни, но многие женщины совершают ошибки, стремясь к идеалу. Доктор Хезер Уоллес, диетолог и фитнес-тренер из Великобритании, в своем недавнем видео рассказала о распространенных ошибках, которые негативно влияют на гормональное здоровье. "Я долгое время следовала модным тенденциям, таким как тренировки натощак, отказ от завтрака и строгие диеты", - признается Хезер. "В результате я нанесла вред своему гормональному балансу и менструальному циклу". Хезер подчеркивает важность сбалансированного питания, регулярных тренировок и достаточного сна. "Здоровый цикл требует регулярных приемов пищи, тренировок с достаточным количеством энергии, качественного сна и спокойствия", - говорит она. Хезер призывает женщин прислушиваться к своему телу и избегать крайностей в стремлении к здоровому образу жизни. Ее видео стало вирусным, собрав тысячи просмотров и вызвав активное обсуждение в комментариях. Это свидетельствует о важности темы и о том, что многие женщины сталкиваются с подобными проблемами. Хезер Уоллес - автор книги "Not Just A Period!", где она более подробно раскрывает эту тему.