Три упражнения для идеальной осанки от Надежды Фридман

В современном мире, полном стресса и сидячей работы, проблемы с осанкой и болями в спине все чаще беспокоят людей. Надежда Фридман, фитнес-инструктор с аккаунтом fridmann_club1, предлагает простой и эффективный способ борьбы с этими проблемами. В своем коротком видео она демонстрирует комплекс из трех упражнений, которые можно выполнять у стены, используя всего лишь небольшой массажный мячик. «Все дело в дыхании», — говорит Надежда, подчеркивая важность осознанного подхода к тренировке. Этот комплекс, по словам автора, позволяет добиться значительного результата за короткий промежуток времени (7 минут), что особенно актуально для занятых людей. Видео Надежды Фридман наглядно демонстрирует, как с помощью простых упражнений можно улучшить осанку и снять напряжение в мышцах спины. Популярность видео подтверждает актуальность и эффективность предлагаемого метода.