Как не потолстеть на праздниках: советы психолога

В преддверии новогодних праздников многие люди задаются вопросом, как избежать лишнего веса. Магистр психологии Елена Гордеева предлагает несколько практических рекомендаций. "Любое переедание связано с психоэмоциональным состоянием", — говорит Гордеева в своем видео. Она советует прислушиваться к своему телу, понимать свои эмоции и искать альтернативные способы расслабления, чтобы не компенсировать стресс едой и алкоголем. Гордеева предлагает три основных шага: 1) Прислушивайтесь к себе, что хочет ваше тело и ваша личность. 2) Фокусируйтесь на эмоциях, делайте рефлексию. 3) Найдите способы сделать себе приятно, чтобы тело, разум и душа отдохнули. Ее советы актуальны для всех, кто хочет сохранить здоровье и хорошее самочувствие в праздничный период.