Спорт против стресса: как снизить уровень кортизола и улучшить эмоциональное состояние

Влияние стресса на организм человека: как спорт помогает снизить уровень кортизола В одном из украинских шоу "Перепрошую" обсуждалась тема влияния стресса на организм. Участницы шоу поделились своими личными историями и опытом борьбы со стрессом. Одна из них отметила, что спорт помогает ей справиться с последствиями стресса, снижая уровень гормона кортизола. "Я занимаюсь спортом, чтобы забыть бывшего", - сказала она. Это наблюдение подтверждается научными исследованиями, которые показывают, что физическая активность способствует выработке эндорфинов и снижению уровня кортизола, гормона стресса. Высокий уровень кортизола может приводить к бессоннице и неправильному питанию. Участницы шоу обсудили, как важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, и как спорт может помочь в этом. В заключение, видео подчеркивает важность здорового образа жизни и борьбы со стрессом. Спорт, как один из способов снижения уровня кортизола, может помочь улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие.