Польза и вред жиров: советы от белорусского консультанта по питанию

Ирина Ларченко, консультант по сбалансированному питанию из Беларуси, в своем недавнем видеоролике рассказала о пользе и вреде различных жиров. Она разделила жиры на две категории: насыщенные и ненасыщенные. По словам Ирины, насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, могут способствовать набору веса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. «Насыщенные жиры вредны, - утверждает Ирина, - они приводят к набору веса и заболеваниям сердца». В противовес этому, ненасыщенные жиры, которые можно найти в морепродуктах, орехах и растительных маслах, необходимы для нормального функционирования организма. Недостаток ненасыщенных жиров, по словам Ирины, может привести к проблемам с кожей, зрением и иммунитетом. Видеоролик Ирины Ларченко наглядно демонстрирует важность сбалансированного питания и правильного выбора продуктов для поддержания здоровья.