Польза грецких орехов для мозга: советы от диетолога

Польза грецких орехов для мозга: советы от Ирины Ларченко В Беларуси набирает популярность видеоролик, в котором Ирина Ларченко, консультант по сбалансированному питанию, рассказывает о пользе грецких орехов для работы мозга. В видео она утверждает, что орехи — богатый источник Омега-3 жирных кислот, витамина Е и антиоксидантов, которые улучшают когнитивные функции. «Грецкие орехи улучшают связь между нейронами и способствуют укреплению памяти», — говорит Ирина Ларченко в своем видео. Она советует добавлять орехи в ежедневный рацион, например, в каши или салаты, но подчеркивает важность умеренного потребления из-за высокого содержания жиров. Ирина Ларченко также делится своим личным опытом похудения, отметив, что за 11 месяцев ей удалось сбросить 30 кг благодаря правильному питанию. Хотя информация в видеоролике носит рекомендательный характер и не является медицинской консультацией, полезные свойства грецких орехов подтверждены многими исследованиями. Умеренное включение орехов в рацион действительно может способствовать улучшению работы мозга и общего состояния здоровья.