Белорусский консультант по питанию делится рецептом похудения на 30 кг

В Беларуси набирает популярность видеоролик от Ирины Ларченко, консультанта по сбалансированному питанию, где она рассказывает о пользе употребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Ларченко отмечает, что это количество обеспечивает организм необходимым количеством клетчатки (25-30 грамм). Она также делится своим личным опытом похудения: "За 11 месяцев я похудела на 30 килограммов", - говорит Ирина. В видео она рекомендует включать в рацион такие продукты, как зеленый горошек, брюссельская капуста, спаржа, брокколи, морковь и шпинат. При этом она советует постепенно увеличивать порции, чтобы организм адаптировался. Для людей с чувствительным желудком Ирина рекомендует отдать предпочтение приготовленным овощам и пить больше воды для улучшения пищеварения. Видео завершается призывом к подписчикам задавать вопросы в комментариях и обращаться за консультацией.