Похудение с СПКЯ: опыт Kiki и советы для женщин

Блогер Kiki (@kikivirk) из США поделилась своим опытом похудения на 60 фунтов, борясь с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Изначально она выбрала интенсивные тренировки, но это привело к проблемам со здоровьем. "Я переусердствовала", - призналась Kiki. После этого она перешла на более щадящую программу, включающую кардио, силовые тренировки и пешие прогулки. "Это не чувствовалось как борьба в гору", - отметила она, описывая новые тренировки. Ее история подчеркивает важность индивидуального подхода к похудению и консультации с врачом.