Фитнес-совет от Kill it with Kat: Копенгагенский планк для укрепления мышц

Фитнес-блогер Kill it with Kat поделилась в своем видео полезным упражнением для укрепления мышц кора и бедер – Копенгагенским планком. Это упражнение, по словам Кат, помогает предотвратить травмы нижней части тела и особенно полезно для бегунов. Она рекомендует начинать с коротких подходов по 5-10 секунд и постепенно увеличивать время до 30 секунд с каждой стороны. «Это упражнение – настоящая любовь-ненависть, – признается Кат. – Результаты великолепны, но делать его сложно». Видео демонстрирует технику выполнения упражнения, а Кат призывает подписчиков сохранить видео и попробовать упражнение в своих тренировках. Хотя видео короткое, оно содержит полезную информацию для тех, кто хочет укрепить мышцы кора и предотвратить травмы.