Блогер kran.mma показал эффективные упражнения для мощных ударов

Александр Крайний, известный блогер под ником kran.mma, поделился эффективными упражнениями для развития силы и скорости ударов. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 30 ноября 2024 года, он продемонстрировал три простых, но действенных упражнения, которые можно выполнять в любом тренажерном зале. Первое упражнение – бой с тенью с гантелями весом 1 кг, направленное на отработку техники и скорости. Второе – боковые удары с блином 10 кг, развивающие силу и точность. Третье – броски грифа, улучшающие взрывную силу. "Подписывайтесь, я делаю людей сильнее", – призвал своих подписчиков Александр. Видео уже собрало более 5000 просмотров и десятки лайков, что свидетельствует о его востребованности среди любителей спорта. Хотя упражнения не являются новыми, их демонстрация в формате короткого видео делает информацию доступной и удобной для практического применения. Это делает видео полезным дополнением к тренировочному процессу для многих спортсменов.