Как восстановить менструальный цикл после диеты: история фитнес-блогера

Восстановление менструального цикла после диеты: опыт фитнес-блогера В последнее время все больше женщин сталкиваются с проблемой нарушения менструального цикла из-за строгих диет и интенсивных тренировок. Ксения, фитнес-блогер из Латвии (ник kseniia.fit), поделилась своим опытом восстановления цикла после длительной сушки тела. Она рассказала, что четыре года подряд у нее пропадал цикл во время подготовки к соревнованиям по бикини-фитнесу. "Первый раз в жизни сушилась недавно и тоже пропал впервые цикл, но думаю, это из-за быстрой потери веса. Сразу подняла калорийность и вернулся", - поделилась своими наблюдениями одна из подписчиц Ксении в комментариях к видео. Ксения отмечает, что после смены тренера и корректировки рациона, включающего больше жирной рыбы и мяса, а также приема биологически активных добавок, ее цикл начал восстанавливаться. Она подчеркивает важность консультации с врачом при подобных проблемах. Ксения также активно продвигает свой Telegram-канал, где делится рецептами и советами по питанию и тренировкам. История Ксении является примером того, как строгие диеты и интенсивные тренировки могут негативно влиять на женское здоровье. Важно помнить, что индивидуальный подход и консультация с врачом необходимы для поддержания здоровья и достижения желаемых результатов.