Простые упражнения для здоровья спины и шеи: советы от TikTok-блогера

Простые упражнения для здоровья спины и шеи. В последнее время многие люди страдают от болей в спине и шее, связанных с сидячим образом жизни. В одном из видео на платформе TikTok пользователь lana_180961 предлагает простой комплекс упражнений для профилактики этих проблем. "Просто делайте эти упражнения регулярно в спокойном темпе и хотя бы 1 раз в день", — советует автор. Комплекс включает упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и шеи, а также упражнения для укрепления мышц тазового дна и устранения торчащего живота. Эффективность данных упражнений не подтверждена научными исследованиями, но многие пользователи отмечают положительный эффект от их выполнения. Видео содержит элементы кликбейта, но предлагаемые упражнения могут быть полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.