Польский фитнес-блогер учит правильно делать болгарские выпады

Польский фитнес-блогер Алексей Трефилов (@leshatrefff) поделился видео с инструкцией по выполнению болгарских выпадов. В ролике, снятом в тренажерном зале, он демонстрирует правильную технику упражнения, акцентируя внимание на положении ног и спины. Трефилов объясняет, как избежать распространенных ошибок и эффективно проработать ягодичные мышцы. "Убери ногу, сядь на край скамейки, выстави одну ногу прямо на пятку", — инструктирует блогер. Несмотря на использование ненормативной лексики, видео получило положительные отзывы и набрало более 300 просмотров за несколько часов. Это свидетельствует о востребованности подобного контента. Ролик может быть полезен как новичкам, так и опытным спортсменам, стремящимся улучшить свою технику выполнения выпадов.