Онлайн-тренер показал, как правильно качать ягодицы: полезные советы и нецензурная лексика

В польском спортзале был снят видеоролик, где онлайн-тренер Алексей Трефилов (@leshatrefff) демонстрирует и комментирует технику выполнения упражнения "разведение ног". Он обращает внимание на распространенные ошибки, такие как чрезмерный наклон туловища, и дает рекомендации по улучшению техники. "Так жопа лучше горит", – говорит тренер, объясняя важность правильного положения тела для эффективной тренировки ягодичных мышц. Несмотря на ненормативную лексику, видео содержит полезные советы для тех, кто занимается фитнесом. Трефилов подчеркивает необходимость фиксации спины и плавных движений, чтобы избежать травм и максимально эффективно проработать мышцы. Видео набрало 394 просмотра за несколько часов, что свидетельствует об интересе к теме.