Польский фитнес-тренер раскрыл секрет сбалансированного питания

Польский фитнес-тренер Алексей Трефилов (@leshatrefff) поделился простым и эффективным способом поддержания здорового образа жизни. В своем недавнем видео он рассказал о важности баланса белков и жиров в рационе. Алексей подчеркивает, что следование принципам правильного питания (ПП) не обязательно должно быть сложным. Он демонстрирует свой завтрак, состоящий из яиц и хлеба, объясняя, как снизить содержание жиров и увеличить количество белка. "Если ты считаешь калории, то тебе всё равно, что есть", — говорит Алексей, но добавляет, что качество продуктов влияет на здоровье кожи и тела. Его совет прост: следите за тем, чтобы жиров было в два раза меньше, чем белка. Это видео стало популярным, набрав сотни просмотров за короткий срок. Советы Алексея могут быть полезны для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет улучшить свое питание.