Нутрициолог рассказала, как дефицит клетчатки приводит к запорам

Запор – распространенная проблема, влияющая на качество жизни многих людей. Клинический нутрициолог Татьяна Малиновская из Беларуси объясняет, что дефицит клетчатки может быть одной из основных причин. "Клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения, способствуя увеличению объема стула и улучшению его консистенции", – говорит Малиновская в своем недавнем видео. Она рекомендует употреблять овощи, фрукты, ягоды и цельные крупы как лучшие источники клетчатки. При этом она предостерегает от использования избыточного количества готовой клетчатки из отрубей, которая может вызвать воспаление слизистой оболочки кишечника. "А при дефиците воды приведёт к обратному эффекту - запорам!" – добавляет эксперт. Малиновская призывает к здоровому питанию и достаточного питьевого режима для поддержания здоровья ЖКТ. Ее видео уже посмотрели более 180 человек, что свидетельствует об актуальности темы.