Пять причин тяги к сладкому: советы белорусского нутрициолога

В Беларуси набирает популярность видеоролик клинического нутрициолога Татьяны Малиновской, где она объясняет причины тяги к сладкому. Малиновская выделяет пять основных факторов: избыток быстрых углеводов в рационе, особенно на завтрак; недосып и стресс, приводящие к дефициту энергии; нарушение микробиоты кишечника, в частности, рост грибковой флоры (кандидоз); дефицит макро- и микронутриентов (белок, жиры, железо, хром, магний, витамины D и C); снижение чувствительности вкусовых рецепторов из-за чрезмерного употребления сахара. "Чем больше вы едите добавленного сахара, тем сложнее вам насладиться вкусом натуральных продуктов", — отмечает Малиновская. Она предлагает решение проблемы: сбалансированное питание, полноценный сон, уменьшение потребления сахара и восстановление микробиома кишечника. Видео уже набрало более 2500 просмотров, что свидетельствует о его актуальности для белорусской аудитории.