Простая дыхательная техника для снятия стресса от грузинского массажиста

Массажист из Грузии поделился простой дыхательной техникой для снятия стресса. Ещенко Максим, известный как @max.health_ в социальных сетях, показал в своем видеоролике, как справиться с эмоциональным напряжением с помощью дыхательных упражнений. Он рекомендует вдыхать носом 6-7 секунд, а выдыхать ртом 6 секунд в течение 3 минут. По словам Максима, эта техника эффективна при незначительных проблемах, связанных со стрессом. "Буквально минут пять поплакала, и потом я смог с ней работать", — рассказал он о своем опыте. Он также поделился аудиозаписью с колокольчиком, который звенит каждые 6 секунд, чтобы помочь с выполнением упражнения. Техника направлена на балансировку симпатической и парасимпатической нервной системы.