Головная боль напряжения: причины и профилактика

Головная боль напряжения: распространенные причины и методы профилактики Головная боль напряжения – одна из самых распространенных форм головной боли. По данным Всемирной организации здравоохранения, от нее страдает значительная часть населения. В Беларуси, как и в других странах, этот вид головной боли является частой причиной обращения к врачам. Одной из основных причин головной боли напряжения является длительное напряжение мышц шеи и головы, что приводит к ухудшению кровообращения и кислородного голодания тканей. "Самый частый вид головной боли – это напряжение в мышцах", - говорит Мария, автор популярного видеоролика в социальных сетях, посвященного данной проблеме. Она отмечает, что спазмы мышц вызывают боль, а недостаток кислорода усиливает дискомфорт. Профилактика головной боли напряжения включает в себя регулярные физические упражнения, правильную осанку, релаксационные техники и достаточный сон. Важно избегать стрессовых ситуаций и поддерживать здоровый образ жизни. В случае частых и интенсивных головных болей необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.