Diario de Noticias de Navarra
¿El kéfir es mejor que el yogur? Esto es lo que dice un nutricionista
La publicación suma más de 130.000 visualizaciones y más de 3.400 me gustas en TikTok
85
3k
417
136k
Кефир или йогурт: что выбрать для здоровья?
Кефир против йогурта: что лучше для здоровья? В последнее время все больше людей интересуются пробиотиками для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета. Два популярных варианта – кефир и йогурт. В видеоролике испанского блогера pabloojedaj82 сравниваются эти два продукта. Автор утверждает, что кефир содержит значительно большее количество полезных микроорганизмов (до 30 типов), чем йогурт (2-5 типов). "Бактерии кефира лучше колонизуют кишечник и дольше там остаются", - говорит блогер. Это, по его мнению, способствует лучшему балансу микрофлоры и снижению воспаления. Кроме того, кефир, благодаря предварительному расщеплению лактозы, лучше подходит людям с непереносимостью лактозы. Однако, йогурт остается хорошим вариантом для тех, кто ищет легкий и доступный пробиотик. В заключение, блогер рекомендует чередовать кефир и йогурт для получения максимальной пользы для здоровья.
