Как правильно выбрать вес гантелей для тренировок

В спортивном зале Киева девушка демонстрирует упражнения с гантелями. Она рекомендует начинающим атлетам использовать гантели весом от 3 до 4 кг, постепенно увеличивая вес до 10-20 кг. Бодибилдеры, по ее словам, используют снаряды весом до 40 кг. Видео содержит полезные советы для тех, кто хочет накачать мышцы.