Как избежать проблем со здоровьем в пожилом возрасте: советы белорусского блогера

В Беларуси блогер дал советы, как избежать проблем со здоровьем в пожилом возрасте. Автор видео, reisua882, советует пожилым людям ежедневно совершать пешие прогулки продолжительностью 30-40 минут средней интенсивности. Это, по его словам, поможет бороться с возрастной потерей мышечной силы и массы (саркопенией). Кроме того, он рекомендует сбалансированное питание с достаточным количеством белка и молочных продуктов, богатых кальцием, для укрепления костей и профилактики остеопороза. "Даже если вы будете есть много молочных продуктов, ваши кости не будут достаточно крепкими, если вы не будете делать упражнения", - говорит автор. Он также подчеркивает важность силовых тренировок для пожилых людей. Однако, следует отметить, что советы блогера носят рекомендательный характер и не заменяют консультацию врача.