Простые упражнения для рук: блогер предлагает использовать бутылку с водой

В сети появилось видео с простыми упражнениями для укрепления мышц рук. Автор видео, блогер reisua882, предлагает использовать обычную бутылку с водой в качестве утяжелителя. Он демонстрирует два упражнения: разгибание руки с бутылкой за головой и разгибание руки в наклоне. "Начинайте с небольшого веса и постепенно увеличивайте его", — советует автор. По словам reisua882, эти упражнения эффективно укрепляют трицепсы и бицепсы. Видео уже набрало 277 просмотров за несколько часов после публикации. Специалисты отмечают, что подобные упражнения могут быть полезны для поддержания тонуса мышц, но не заменяют полноценные тренировки в спортзале.