Тренировка с гирями: пример эффективной программы

В спортивных залах Беларуси все чаще можно встретить людей, занимающихся гиревым спортом. Это относительно доступный вид тренировок, который развивает силу, выносливость и координацию. На видео показан пример тренировки с гирями, демонстрирующий технику подъема гирь над головой и работу с ними на уровне груди. Тренер онлайн по гиревому спорту Сергей Дорошко, автор видео, отмечает важность правильной техники для достижения результатов и избежания травм. "Главное – это правильная техника, – говорит Сергей. – Без нее можно легко получить травму". Гиревой спорт – это не только физическая нагрузка, но и развитие дисциплины и силы воли. Это доступный и эффективный способ поддерживать себя в форме.