Белорусский тренер пропагандирует ходьбу как часть тренировочного процесса

В Беларуси набирает популярность новый подход к тренировкам, сочетающий силовые упражнения с кардионагрузкой. Тренер по гиревому спорту Сергей Дорошко из Беларуси демонстрирует свою методику, которая включает в себя ходьбу до и после тренировок. "Я всегда включаю в свою программу ходьбу, - говорит Дорошко. - Это помогает разогреться перед тренировкой и восстановиться после." Его тренировки включают 3,7 км ходьбы перед тренировкой и 4,3 км после, в общей сложности 8 км. Этот подход, по словам Дорошко, помогает улучшить выносливость и избежать травм. Методика Дорошко набирает популярность среди любителей фитнеса в Беларуси, но требует дальнейшего изучения и исследования, чтобы определить ее эффективность для разных групп людей.