Белорусский тренер показал правильную технику упражнений с гирей

В белорусском спортивном зале тренер Сергей Дорошко поделился советами по технике выполнения упражнений с гирей. Он подчеркнул важность растяжки для плечевого сустава и правильной позиции тела, чтобы избежать травм. "Не нужно поднимать гирю слишком высоко, достаточно 30 повторений", - советует тренер. Он показал, как правильно выполнять упражнение, чтобы минимизировать нагрузку на бицепс и плечи. Видео доступно на TikTok под ником sergeydoroshko3.